Innen szép “nyerni”

Első nap.

Ma cseréltem elemet a mérlegben. 68 kg-t mutatott :),  a “versenysúlyom” 52-54 kg (ok avval már nagyon vékony vagyok). Hát cseppet eleresztettem magam. Nem csináltam semmit. Aztán végre megmoccantam, de nulla rendszer, meg igazából letojtam. Most azért vettem elemet a mérlegbe, mert éreztem, hogy ez nagyon nem jó. Lekocogtam a minap 11 kmet, és arra jutottam, nem vagyok ok. Persze bíztathat a tudat, ha ennyit le bírok gyűrni, akkor nem is vagyok olyan rossz formában. No ez azért tény, megvannak az izmaim, csak jelentős háj takarja jelenleg. És se terhesség, se szoptatás, fájó térdek annál inkább.

Tehát valamit tenni kell. Mert igaz, hogy nem számítanak a kilók, de sok ez az én nyavalyás izületeimnek. Nagyon sok. Úgyhogy, most, hogy lement a sulistressz, és az időm csak korlátozott, marad a kalóriaírás. Egyszer már bevált. Mivel sikeresen elkaptam az influenzát, pár napig még csak a kalóriát vagyok kénytelen számolni, illetve max táncolgathatok lightosan. De először megiszom a maradék coldrexet, meg megküzdök a maradék felsőlégúti panaszommal.   Lesz ami lesz. Mondjuk első pár nap alatt elméletben lemegy fölös víz, kiürül a has, No majd meglátjuk mire lesz elég. Jöhet a naponta mérlegelés.

Hogy miért írom? Mert ez is bevált. Így hogy körülöttem a család, mindenki eszik, főzök nekik sokszor, egyszerűbb kontrollálni az egészet. Álljon jelenleg negatív példaként, ha elhanyagoljuk a mindennapi mozgást mi történik. Apropó, láttam egy BBC-s dokumentumfilmet, amiben azt elemezgették mennyire máshogy reagál emberek szervezete mindenféle sportra, vagy energiafelhasználásra stb. Hát én, hogy ez jó e vagy nem, a könnyen hízok, könnyen fogyok kategória vagyok. Csak muszáj sportolni. Na ezt fogom most a következő hetekben némi kontrollált energiabevitellel megfejelni.

Legutolsó kísérlet volt 2 hét, most ez legyen mondjuk egy Osminos egy hónap. Aztán meglátjuk. A napi alapfelhasználásom kb 1350 kcal. No ennyit kell enni  legalább az első napokban, hogy ne vágjam gallyra az anyagcserém 🙂

Kaja pedig:

reggeli: verbéna gumicukor 200 kcal

ebéd: másfél magvas zsemle+kaszinótojás 300+450 =750 kcal

vacsora: párolt zöldség+ fokhagymás pisztráng 200+140 =340 kcal

Plusz ittam még 2 coldrexet ma. (Illetve az egyiket most iszom) Ha jól számolom a kettő együtt kb 50kcal max.

Szóval a mai összesítés: 1340 kcal. Mert ugye a vízben nincs. Hát elég precízen belőttem a mai menüt 🙂

A képen pedig a vacsorám 🙂 Osminosan, hal, saláta, víz. A föld legegyszerűbb kajája, lévén bevallom, a zöldség is mirelit, meg a halat is fagyasztva pucolva vettem. Így rá egy kis fokhagyma, bors, bele egy késhegynyi vaj, és egy kis petrezselyem. 10 perc alatt kész.

Szép napot mindenkinek!